晚上能吃全麦面包吗

晚上一般能吃全麦面包，但是要适量的吃。

全麦面包的热量以及含糖量都很低，而且也含有丰富的膳食纤维，在遇水后会膨胀，能够增加饱腹感，还能减少主食的摄入，同时还能够促进粪便形成，还能够刺激肠道蠕动，对于改善便秘也能起到一定的效果，所以在晚上吃全麦面包时，不会影响到全麦面包里的营养价值，也不会出现有毒物质。但是在晚上吃全麦面包时，一定要控制量，避免超量服用，以免出现消化不良的症状，影响到正常睡眠。

除此之外，吃全麦面包时，可以搭配新鲜水果或者优质蛋白的食物，有鸡蛋，黄瓜等。