正常情况下，骑自行车对腰椎是否有影响需要具体分析，不可一概而论。
1、一般没有影响
骑自行车主要练习的是大腿部的肌肉，对于腰背部的肌肉没有锻炼作用。适度骑自行车，同时骑行的姿势也正确，不会对腰椎带来明显不良的影响，可能会锻炼到腰椎周围的肌肉以及韧带，对腰椎会有一定好处。
2、可能会有影响
如果骑行的姿势不正确，骑行时会迫使腰椎尽可能向前弯，改变正常的腰椎弯曲度，使腰椎形态变直甚至变得向后突出。如果经常长时间骑车，腰椎后侧的纤维组织会受到损伤，腰椎前角的碰撞磨损会引起腰椎间盘突出症，或者腰椎的骨质增生，甚至出现腰椎管狭窄等严重疾病。
骑车之前建议先做热身运动，可以很大程度避免损伤。骑自行车要注意时间，不要骑太久，还要注意姿势，尽量保持直立，不要骑得太快，减少腰部受力。尽量避免弯腰，保持直立姿势，以防止对椎间盘的某些刺激和复发。对于腰椎不好的患者可采取在床上进行相应的功能训练以及游泳等方式，尽量避免剧烈运动的方式来锻炼。