腰肌劳损腰疼一般可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式来治疗缓解。腰肌劳损多是由长期姿势不当、负重过度、急性外伤后未及时处理等原因引起的。
1、一般治疗
腰肌劳损腰疼的情况下尽量不要做腰部的运动，要多注意休息，以放松局部肌肉，减轻疼痛。在日常生活中建议使用正确的姿势搬运重物，避免久坐、久站，肥胖人群建议适当减轻体重等，都能有助于腰肌劳损缓解及预防腰肌劳损的症状。
2、物理治疗
腰肌劳损患者腰疼时还可在医生指导下通过热敷、红外线、微波治疗、局部按摩等物理治疗方法来改善症状。热敷可以促进腰部的血液循环，改善局部供氧不足，使肌肉组织恢复到正常状态，从而减轻腰疼的症状。用红外热疗仪或者微波进行热疗，可促进腰部的血液循环，缓解腰部的发炎，缓解身体不适症状。还可在专业医生指导进行腰背部的局部按摩，可以帮助消除腰肌劳损局部的炎症反应，减轻痉挛的肌肉，改善腰部不适症状，进而达到缓解疼痛的效果。
3、药物治疗
腰肌劳损引起腰疼症状比较严重者，建议遵医嘱服用塞来昔布、双氯芬酸钠、阿司匹林等非甾体类抗炎药治疗，能够有效减轻炎性反应，可以消除水肿，缓解疼痛的症状。还可外用氯唑沙宗片、替扎尼定、氟吡汀等肌松药治疗。如果症状严重，也可局部注射曲安奈德、利多卡因、醋酸氢化可的松等药物进行封闭治疗。
此外，还可通过腰背部康复锻炼来改善症状，建议患者采取相应的缓解措施前应咨询医生的意见，避免导致病情加重。