深度睡眠短的原因

深度睡眠短可能是心胆气虚、心血不足、胃肠积热所导致。

1、心胆气虚

如果受到惊吓，就会导致心脏功能正常代谢发生紊乱，进而引起短暂沉睡、易惊醒、恐惧的表现，可在医生的指导下使用养血饮口服液、益气维血片进行治疗。

2、心血不足

长期熬夜学习、疲劳工作、饮食不当等因素，都有可能会导致心血不足，从而引起失眠、多梦、身体乏力、活动耐量下降的症状，造成深度睡眠的时间短暂。患者日常可以进食一些大枣、桂圆、阿胶、枸杞等食物进行调理，也可在医生的指导下使用当归补血丸、驴胶补血颗粒进行治疗。

3、胃肠积热

长期吃辛辣刺激、油腻、不易消化的食物，可能会导致胃肠中的热气无法正常代谢，堆积在体内，从而影响深度睡眠时间。可以进食炒白术、莲子、山楂、陈皮等进行调理，日常还要保证健康的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。