通常情况下吃牡蛎、枸杞子以及金匮肾气丸等可滋阴壮阳。
1、牡蛎
牡蛎属于海产品，不但具有益阴潜阳、软坚散结以及收敛固涩的功效，还具有滋阴壮阳的作用。
2、枸杞子
是较为常见的一种中药，其味甘，性平，入肝、肾两经，具有益精明目、滋阴壮阳的功效。
3、金匮肾气丸
金匮肾气丸是以地黄、山药以及山茱萸等为原料制成的中成药，主要功效为滋阴壮阳、利尿消肿。
除此之外，还可以吃黑芝麻、左归丸等，建议在专业医生指导下服用药物，患者不可私自用药，以免出现严重的副作用，对健康造成不利影响，若出现不适需要及时就医治疗。