失眠和肠胃有没有关系

肠胃一般是指胃肠，失眠和胃肠不适有一定的关系。

胃肠不适可能会影响睡眠质量，患者可能会出现失眠、易醒等表现。胃肠不好容易引起消化不良，所以在吃完食物后难以将食物消化、排空。胃中的食物没有及时排空就会刺激胃壁，引起胃积食，从而出现腹痛、腹胀、食欲不振、反酸的症状，还可能会造成休息不好、失眠的症状出现。

胃肠不适的患者，平时建议不要吃生冷、坚硬、高脂肪、难消化以及辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免刺激胃肠黏膜，加重胃肠不适的症状。还可以适当进行体育锻炼，有利于增强机体免疫力。还要注意保持积极乐观的心态。