腰椎痛做什么运动可以康复

腰椎痛时一般不建议患者进行运动，此时需多注意休养，如果进行运动会导致病情加重，不利于疾病恢复。建议患者根据具体情况进行针对性治疗，常见的原因有受凉、外伤或者是腰椎间盘突出症等。

1、受凉

患者腰椎部位未注意保暖，受到冷风刺激，进而会诱发出现疼痛症状。建议患者多注意休息，还需根据天气及时增添衣服，做好保暖措施。

2、外伤

若患者腰椎部位受到外力撞击，使软组织出现损伤，进而诱发疼痛、肿胀等不适症状。如果患者未出现其他症状，仅出现破皮、疼痛等症状，可选择碘伏进行消毒，如果症状比较严重需要及时到医院治疗。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是退行性病变基础上积累伤所导致，临床上会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。出现疼痛症状可采取非甾体抗炎药进行治疗，例如布洛芬、阿司匹林等，如果症状严重，需要及时采取手术治疗。

除上述原因外还可能与关节炎、骨质疏松有关。患者在生活中需要多注意休息，避免劳累和剧烈运动，以免导致病情加重。症状持续或加重时建议及时就医治疗。