躺着玩手机对颈椎伤害比较大，没有具体的数值。
如果患者长期躺着玩手机会导致颈椎肌肉出现紧张的状态，还会出现疲劳症状，进而会导致颈椎处压力增加，使颈椎曲度发生改变，患者会出现颈椎疼痛、恶心、无力或者是麻木等症状，严重时还会出现恶心、头晕等症状。
建议患者避免躺着玩手机，需要多进行户外运动，例如慢走、慢跑或者是打太极等，能够缓解症状，还需多注意颈椎处保暖，避免受凉，导致病情加重。另外，患者需要多注意饮食健康，多食用清淡食物，例如小米粥、菠菜或者是芹菜等，需要避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等。