腰椎间盘突出坐多久起来活动下

腰椎间盘突出的患者，一般建议坐半个小时左右就要起来活动下。

腰椎间盘突出的患者每坐三十分钟左右，就要起来站立一下或走动一下，因为久坐会使腰椎过度挤压椎间盘，导致腰后侧的肌肉发生痉挛，造成患者症状加重。所以不建议保持久坐的姿势，特别是久坐甚至不注意坐姿的患者，会加重腰椎部位的血液循环不佳，而适当走动可以缓解腰椎的压力，也可以缓解腰部肌肉和韧带，从而缓解眼部不适症状。

患者可以配合腰椎牵引、红外理疗、烤电、推拿、按摩等康复理疗，可以促进腰背部肌肉的放松，缓解腰背部肌肉痉挛，从而减轻患者不适症状。