经期吃东西容易瘦还是容易胖

经期吃东西容易瘦还是容易胖，要根据摄入量来分析。

经期由于身体存在血液流失，身体能量消耗相对较快，因此在经期正常吃东西，或者偶尔吃多些不容易长胖。但是如果在经期内一下子摄入过多食物，脂肪堆积过多也是会长胖的，相反如果摄入的食物过少，可能会变瘦。

经期饮食上应该要以营养丰富的食物为主，比如可以喝些鸡汤、鸭汤或者吃些红枣等，这些食物在补血方面有一定功效，但是不建议吃生冷类食物，比如冰奶茶以及冰雪糕等，以免会诱发痛经。此外在生活上要注意做好腹部保暖工作，避免腹部受凉，尤其是在经期有痛经的女性。