孕28周宫高的正常范围一般是在23~28.5厘米，具体的情况还需要根据胎儿的生长情况进行判断。
宫高是指子宫的高度，主要是从下腹耻骨联合上缘终点到子宫底的长度，可以判断胎儿的生长情况。一般随着胎儿的不断增大宫高会出现逐渐上升的情况。孕28周宫高胎儿发育比较良好，宫高一般是在28.5厘米左右；如果胎儿发育比较缓慢，一般宫高是在23厘米左右，具体的情况还需要去医院的产科进行检查并咨询医生进行了解。
在此期间也要养成良好的生活习惯，合理饮食，可以吃一些营养丰富的食物，比如牛肉、瘦肉等。可以适当地进行户外锻炼，多晒太阳，保证充足的休息和睡眠。定期去医院做产检，防止出现异常的情况。如果检查结果出现异常，可以做到早发现、早诊断、早治疗，避免对孕妇及胎儿造成影响。