胸、腹式呼吸的坏处

腹式呼吸的坏处是可能会影响人的正常呼吸，而胸式呼吸的坏处是可能不利于肺部健康。

长期的进行腹式呼吸可能导致自身产生一定的依赖性，不利于正常的呼吸，并且，如果在运动中进行腹式呼吸可能会不利于气血的平稳。但如果长期进行胸式呼吸可能导致中、下肺叶衰老，肺弹性下降和呼吸功能减弱，不利于肺部健康。严重时会影响人体新陈代谢，降低机体免疫力，引起呼吸道疾病。

但是两种呼吸方式都有一定的好处，腹式呼吸能扩大肺活量，减少肺部感染，具有改善脾胃功能的作用。而胸式呼吸可以有效地平衡人体的呼吸，快速纠正缺氧，使过快的心率降低到正常范围，还可以镇静心脏净化血液，促进血液循环。建议在进行呼吸时可以将腹式呼吸和胸式呼吸结合，呼吸时注意放松，避免用力收缩，胸腔需要保持扩张的状态。