泡什么水喝可以催奶

催奶一般是指促进乳汁分泌，使用枸杞、红枣、生麦芽泡水，可以起到一定的辅助效果，同时也需要控制饮用量。

1、枸杞

枸杞是日常生活中比较常见的食物，可以起到补血安神的作用，日常生活中可以用枸杞泡水，可以促进体内的血液循环，有利于乳汁分泌。此外也能够减轻孕妇在母乳喂养阶段出现的睡眠不安、头晕目眩、腰膝酸软等不适的症状。

2、红枣

红枣也能够达到一定的补气血效果，而且含有较多的蛋白质、微量元素、矿物质等营养成分，达到一定的催奶效果。

3、生麦芽

生麦芽可以起到一定的促进乳汁分泌的效果，但是日常生活中要避免使用炒麦芽泡水，否则会导致回奶。

如果乳汁分泌比较少，也可以适量饮用排骨汤、鲫鱼汤等汤汁。此外日常生活中也可以多让婴幼儿吸吮乳头，能够促进乳腺分泌乳汁，避免出现乳汁减少的情况。