大脑发育需要哪些营养

大脑发育需要补充钙、蛋白质和多种维生素等营养。

可以根据自身情况，合理的使用相关的营养制剂或者饮食调理等方式来补充营养。大脑发育对小孩日后的健康成长十分重要。饮食要均衡，可以选择易消化的谷物类食品，如大米、麦粉等。也可以选择富含丰富蛋白质的食品，如鱼、蛋、牛羊肉等。含有钙元素的食物有虾肉、牛奶等。常见的水果如苹果、香蕉、西红柿、橘子等也蕴含着丰富的维生素。

以上食物可以满足大脑对多种营养元素的需求，对身体健康也有非常好的作用。也要切忌长期熬夜、暴饮暴食等，容易对身体造成不良影响。