跑步造成的小腿下部疼痛通常是剧烈运动导致体内乳酸堆积引起的，患者可以通过多加休息、按摩、服用药物等方式进行改善。
1、多加休息
患者可以多加休息，避免再继续运动，使小腿肌肉充分放松，从而改善疼痛症状。同时要注意腿部保暖，避免受凉，有利于病情恢复。
2、按摩
可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，促进腿部排出堆积的乳酸，同时有助于紧张肌肉的恢复，从而改善肿胀、疼痛等现象。
3、服用药物
如果疼痛症状比较严重，患者可遵医嘱服用非甾体类抗炎药物进行缓解，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
除此之外，也可去医院通过微波、红外线理疗等方式进行缓解。还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，增加营养的摄入，有利于身体恢复。