大姨妈通常是指月经，月经来了喝热牛奶有用，可以有效提高经期的睡眠质量，缓解精神压力，改善腹部疼痛。
牛奶中含有丰富的钙质，可以补充人体所需营养物质，还可以使精神和身体放松，提高睡眠质量，此外，喝牛奶能辅助骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起腿抽筋以及骨质疏松等问题。经期适量饮用牛奶，可以为身体提供能量，提高身体的抵抗能力，而且温热的饮品可以缓解月经导致的腹痛症状，温暖肠道和子宫，还可以缓解精神压力过大引起的失眠，因此，月经来了适量喝牛奶好处较多。
牛奶可以作为饮品补充，但无法用于治疗疾病，如果经期出现不适且无法缓解，建议及时去医院就医。在日常生活中要少食多餐，不要暴饮暴食，注意营养均衡，经期不要同房，多注意休息，养成良好的生活习惯。