来姨妈通常是指月经来潮。月经来潮一般是可以吃花生酱的，并不会对月经产生任何不利影响。
花生酱是由花生制成的，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素等，适量食用有助于为人体补充营养，还可以起到改善睡眠、延缓衰老等功效。月经来潮时吃花生酱有利于为人体及时补充流失的营养，同时并不会对月经量、月经周期产生任何不利影响。
除此之外，月经来潮期间还可以吃富含蛋白质、铁等食物，如瘦肉、乳制品、动物肝脏等，可以补气益血的作用，但应注意避免吃寒凉的食物。平时还需要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，还可以使用热水泡脚，有助于改善机体的血液循环。同时还需要进行适当的营养运动，如散步、瑜伽等，有助于增强机体抵抗力，能够有效避免出现着凉的情况。