孕三个月肚皮发紧，可能是正常生理现象、情绪因素、不规律宫缩、便秘、先兆流产等因素导致的，如果还有其他不适症状，建议及时就医。
1.正常生理现象
在怀孕三个月时，胎儿已经在逐渐增大，可能会刺激孕妇的肚皮，从而出现此情况。如果没有其他不适，则属于正常生理现象，不必进行特殊处理。
2.情绪因素
孕妇情绪激动也可能引起腹部发紧的感觉。情绪波动大时，身体会释放一些应激激素，影响子宫的收缩状态。孕妇应保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。并与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的感受，获取他们的支持和理解。
3.不规律宫缩
孕中期有时会出现不规律宫缩，导致腹部发紧但不伴随疼痛。这种宫缩一般强度较弱，不会对胎儿造成影响。孕妇应多休息，避免过度劳累和剧烈运动。观察宫缩的频率和强度，如果逐渐减弱或消失，则无需特殊处理。
4.便秘
如果孕妇长期进食花生、板栗等食物，没有及时补充水分或膳食纤维，或日常活动量过少，可能会导致便秘，进而引起肚皮发紧、发硬等症状。建议孕妇多吃新鲜的水果与蔬菜，多喝温开水，可以适当进行饭后散步、打太极拳等比较舒缓的运动，促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。
5.先兆流产
孕妇子宫畸形、内分泌功能异常等因素，可能会诱发先兆流产。患者常常会出现阴道异常流血、腹部疼痛、肚皮发紧等症状，需要及时配合医生进行保胎治疗，可以遵医嘱服用孕激素药物，比如地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，有助于疾病改善。如果病情没有严重，阴道流血量大大增加，并且疼痛剧烈。患者可以在医生的指导下进行清宫术、刮宫术等手术治疗，术后需要加强护理，做好心理疏导工作，有助于身体的恢复。
孕妇应确保每天有足够的休息时间，建议每天睡眠时间满足7~8小时。多卧床休息，避免过度劳累，以减轻肚皮发紧的症状。站立或行走时，保持正确的姿势，避免腹部受压或过度拉伸。