孕妇吃青核桃好还是干核桃好

孕妇吃青核桃比干核桃要好些，青核桃一般比较新鲜，里面的营养价值比较高。

核桃里面的营养价值比较高，而且里面富含亚油酸，可以帮助胎儿视觉功能发育以及大脑发育，具有健脑益智的作用而且吃核桃也可以补充体内的矿物质以及微量元素。虽然青核桃和干核桃的营养成分差异不大，但干核桃部分的营养成分一般在加工后就会分解，而青核桃的营养成分没有流失，所以孕妇吃青核桃要比干核桃好些。

除了核桃以外，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、橘子等，这些水果里面富含维生素C，对胎儿和孕妇都是有好处的。怀孕期间一日三餐要规律，尽量不要暴饮暴食，还要做到营养均衡，多吃富含蛋白质高的食物，可以提高身体免疫力。