女性在孕早期，适量吃坚果是有好处的，可以及时补充女性自身所需营养。
坚果中营养成分比较丰富，主要包含花青素、铁元素、蛋白质、不饱和脂肪酸等成分。孕早期适量吃坚果，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的营养成分，有助于人体正常生理活动。女性在孕早期正处于宫内胎儿身体生长发育的关键时期，需要补充一定量的营养成分，确保宫内胎儿进行正常生长发育。适量食用坚果，对宫腔内胎儿产生的刺激性较轻，一般不会出现胎儿生长发育受损。
但不建议吃过多的坚果，避免出现消化不良等疾病，造成女性胃肠道受损，不利于胎儿的正常发育。