预防中风最好的水果

医学上没有预防中风最好的水果这一说法，预防中风通常可以食用橙子、桑葚、香蕉等水果。

1.橙子

橙子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素。维生素C具有抗氧化作用，促进血管壁细胞的新陈代谢，防止脑血管突然破裂、脑血管堵塞。胡萝卜素和维生素C有相互协同的作用，具有很强的抗氧化作用，还能清除血管壁上的胆固醇、血脂，减少脑中风的发生风险。

2.桑葚

桑葚中含有大量的维生素C、维生素P和脂肪酸。维生素P能增强血管的弹性，还具有一定的抗感染能力，避免因感染导致的血液凝集，起到清理血液中血块的作用。脂肪酸有阻止血液凝结、延缓血管硬化、降低甘油三酯的作用，起到保护血管、预防中风的作用。

3.香蕉

香蕉属于高钾高镁食物，钾是神经递质的媒介物质，能促进血钠的排出，避免高血压。镁也可以起到降血压的作用，避免因血压升高而导致血管破裂的风险。

除以上水果外，还可以吃柚子、菠萝、苹果等水果，但注意适量，避免摄入糖分过高。日常要坚持定期体检，注意监测血压、血糖、血脂等指标，如有不适及时就医。