崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 - 脊柱外科
跑步腿粗可能是正常现象，也可能是运动时间不足，或运动前后没做拉伸等原因引起。
1、正常现象
在跑步过程中会使局部血液循环加快，蛋白质合成会达到高峰，当蛋白质合成比较快时，会促进损伤肌肉的修复与新生，导致腿部肌肉纤维增粗，从而引起腿粗。
2、运动时间不足
通过跑步能够加快腿部脂肪的燃烧，如果运动时间比较短，则达不到瘦腿燃脂的效果。运动时间过长，容易造成乳酸堆积，视觉上也会导致腿部变粗。
3、运动后没做拉伸
也可能是运动后没有对局部肌肉进行拉伸，因为在跑步时大腿、小腿以及臂部的肌肉都会参与运动，跑步后会因为肌肉紧张、收缩会引起腿粗。及时拉伸放松肌肉后可以缓解。
除上述因素外，也不排除是跑步时没有控制饮食，或者运动周期不够等因素引起的，建议此类患者及时对因处理。