咀嚼肌疼痛怎么促进自愈

咀嚼肌疼痛一般可以通过热敷、按摩、调整饮食来促进自愈。

1、热敷

可以准备一条干净的毛巾，或者是热水袋，对咀嚼肌处进行热敷，这样能够促进局部血液循环，加快炎症因子的吸收，减轻局部的疼痛。

2、按摩

热敷后也可以进行适当的按摩，通过按摩能够缓解局部肌肉疲劳和紧张，从而缓解局部疼痛。

3、调整饮食

如果疼痛比较严重，在此期间也要调整饮食，避免吃过硬的食物，如碧根果、开心果、甘蔗等。同时也要严格控制摄入需要反复咀嚼的食物，如口香糖、糍粑等，容易导致咀嚼肌过度疲劳，影响局部的恢复。

通过上述方法，如果并不能有效改善疼痛，则建议患者及时到医院就医，结合病情，由医生制定合适的方法来治疗，避免病情加重。