剧烈运动第二天肌肉酸痛怎么办

剧烈运动第二天肌肉酸痛，可以通过热敷、休息以及服用药物的方法改善。

1、休息

在这期间也要多加注意休息，避免剧烈运动或者身体过度劳累，通过适当休息，能够使局部肌肉逐渐放松。

2、热敷

剧烈运动第二天肌肉酸痛考虑是运动量比较大、运动后没有做好拉伸运动、穿的鞋子不适等，导致局部乳酸堆积或者肌肉拉伤引起。如果不是特别严重，可以用热毛巾或者热水袋热敷局部，能够促进局部血液循环，加快乳酸代谢，缓解疼痛感。

3、服用药物

如果肌肉酸痛比较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片等药物治疗。

如果症状持续加重，则建议到医院做X光或者拍片检查，明确是否存在骨折，结合检查结果，再采取针对性治疗措施。