16小时空腹8小时进食科学吗

16小时空腹8小时进食，不科学，不建议通过该方法减肥。

减肥期间不建议8小时内吃完24小时内身体所需的热量，16小时内空腹，可能会诱发消化道疾病，如胃炎、胃溃疡等。而且还会影响体内的血糖和血压，加大身体出现低血糖、低血压等疾病的概率，所以属于不科学的减肥方法。

如果有减肥的需求，建议选择健康的减肥方法，如控制饮食和多运动。进食食物时减少摄入量，每餐7分饱即可。而且要结合自身身体情况，选择合适的运动，如跑步、跳绳、打球、游泳等，运动的目的是加速体内脂肪燃烧，帮助体重减轻。