通常情况下，适当的喝纯牛奶一般不会发胖，但需要控制摄入量。
纯牛奶属于一种比较常见的食品，其中含有丰富的蛋白质和钙元素，适当饮用，能够补充体内所需要多种营养物质，对于身体恢复有一定帮助，但是过量饮用可能会导致体内所摄入能量超标，容易在体内转化成脂肪，进而造成发胖，影响身体健康。
过胖人群需要改变不正确的饮食习惯，平时应注意饮食清淡，避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物。同时也需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，也能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的，提高生活的质量。