凉性食物的水果一般有猕猴桃、火龙果、西瓜等，蔬菜有芹菜、黄瓜、绿豆等。
1、水果
猕猴桃凉性，其含有比较丰富的维生素，辅助消化、排毒。火龙果富含比较丰富的维生素C以及膳食纤维，其属于凉性食物，适量食用不仅可以补充机体所需营养，同时还可以预防或改善便秘症状。西瓜是生活中常见的水果，含有较多的水分，同时营养价值比较高，也属于凉性食物。
2、蔬菜
芹菜富含较多的碳水化合物、蛋白质等元素，属于一种凉性食物。黄瓜味凉，其含有比较多的水分，还含有比较丰富的维生素，能够适当缓解口干、咽干的症状。绿豆中富含比较丰富的蛋白质、维生素等物质，其也是凉性食物。
除上述食物外，草莓、苦瓜等也属于凉性的水果和蔬菜。需要注意的是，如果患者处于腹泻期间或胃肠功能较弱，此时一般不建议食用此类食物，以免加重症状或病情。另外，还需控制上述食物的摄入量，避免过量食用。