鱼油dha有助于提高记忆力吗
2023-02-10 22:52:52
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
鱼油DHA有助于提高记忆力。
鱼油主要是从鱼体内提取的油脂，是一种营养食品，DHA是其主要成分，DHA是大脑生长发育所需的营养物质，可以促进、维持神经系统细胞的生长发育，一定程度上可以修复、伸展大脑神经，能够提高记忆力，但是提高水平有限。
DHA还可以调节血脂，可以辅助治疗记忆力减退导致的痴呆现象。鱼油中含有油脂能够润肠通便，可以辅助治疗肠道干燥导致的便秘。鱼油中含有的不饱和脂肪酸也可以改善人体视力。要在医生指导下按照正常剂量吃，长期过量服用会对肾脏造成负担、造成胃部不适。
鱼油DHA虽然有助于提高记忆力，但是提高水平是有限的，但不能作为药物使用，提高记忆力要注意均衡营养、劳逸结合，保持充足的睡眠，适当进行锻炼。