黑豆吃多了有副作用吗

黑豆吃多了会有消化不良、缺铁性贫血、加重肾脏负担等副作用，日常饮食注意适量。

1、消化不良

黑豆是大豆的一种，具有丰富的蛋白质。当人体摄入大量的蛋白质时，无法及时对蛋白质进行消化，从而出现消化不良的反应，引起腹胀、恶心、腹痛、呕吐的症状。患者如果出现不适，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。

2、缺铁性贫血

蛋白质摄入量过大，影响身体铁质的吸收和排泄，也容易引起缺铁性贫血。出现贫血症状的患者，可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物进行治疗。

3、加重肾脏负担

当人体摄入了过多蛋白质的时候，会加重肾小球的过滤，使其产生负担，其他代谢物无法及时排出体外，会对身体造成危害。此时，需要患者减少蛋白质的摄入，多喝水促进尿液的排放。

除以上副作用外，还有会导致尿酸增多，加重痛风的症状等。平时注意食物的摄入量，饭后进行适当运动，如步行、打太极等，促进消食。如果存在不良反应，需要及时就医治疗。