饭后喝酸奶的好处可能有提高免疫力、促进食物消化吸收等，坏处可能有恶心呕吐、腹部疼痛等，需要严格控制饮用量。
1、好处
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，其中含有丰富的益生菌，适量饮用后可以促进胃肠蠕动，饭后饮用有利于食物的消化与吸收。其中也含有大量的蛋白质、钙元素、乳糖、磷脂类物质，能够为身体提供所需要的营养物质，从而一定程度上提高免疫力。
2、坏处
饭后饮用酸奶并不是越多越好，要避免长期过量饮用，否则可能会加重胃肠负担，出现恶心呕吐的现象。严重时可能会使胃酸分泌过多，刺激胃肠黏膜，出现腹部疼痛，甚至腹泻等情况。