中年女人吃什么可以提高免疫力

中年女人可以食用鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，或通过药物等方式一定程度上提高免疫力。

1、食物

免疫力低下的中年女人极易受到各种细菌或病毒的感染，而反复出现感染，以及疲劳、精神萎靡的症状。平时生活中可以适量多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、肉类食物，如鸡蛋、瘦肉、牛肉等，这类食物对于提高身体免疫能力比较有帮助。

2、药物

药物可以在医生指导下口服玉屏风颗粒、百令胶囊等中成药，以提高免疫力，平时需要保持规律的生活习惯，不要长期熬夜，多运动，多晒太阳，养成良好的生活习惯。