吃藕粉的最佳时间和搭配是什么

吃藕粉的最佳时间是在早晨，因为早晨胃肠吸收能力强，可以更好的吸收营养，同时可以配合白糖、红糖、牛奶等补充营养。

１、白糖

藕粉含有丰富的淀粉、维生素、膳食纤维等，膳食纤维不会被人体消化，可以刺激肠胃蠕动，还能增加大便的水分，软化粪便，从而起到润肠通便的作用，但藕粉味道比较平淡，所以在吃藕粉时可以适当增加一些白糖改善口感。

2、红糖

红糖中含有葡萄糖、果糖、叶酸等营养物质，在吃藕粉时适当加入一些红糖不仅能改善口感，还能刺激机体的造血功能，扩充血容量，同时补充皮肤营养，促进细胞再生，所以在吃藕粉的时候还能适当添加一些红糖。

3、牛奶

牛奶富含钙元素、和蛋白质，可以为患者补充身体营养，起到防止骨质疏松、提高身体免疫力等功效，所以在日常生活中可以将藕粉适当搭配牛奶一同食用，补充营养。但需要注意如果患者乳糖不耐受则不适合与牛奶一同食用，以免出现腹泻、腹胀等情况。