晚上吃玉米有一定的好处，通常包括减肥、缓解眼部疲劳以及改善失眠等。
1、减肥
玉米属于粗粮，热量比较低，食用后还具有很强的饱腹感，在晚上适量食用能够减少主食的摄入量，所以在晚上吃玉米，有一定的可以帮助减肥的作用。
2、缓解眼部疲劳
玉米中含有大量的玉米黄质与黄体素，晚上适量食用还可在一定程度上缓解眼部疲劳。
3、改善失眠
玉米中还富含丰富的维生素B，这种物质可以调节人体大脑神经，如果患者存在失眠情况，晚上吃玉米，可能还可在一定程度上改善失眠。
需要注意的是，虽然晚上吃玉米有好处，但要注意食用量，不能过量食用，以免对胃肠道造成负担，引起消化不良。