小米蕉跟香蕉谁的营养价值高

小米蕉和香蕉谁的营养价值高，这句话是不确切的，因为小米蕉属于香蕉中的一种，相差不大，因此，不能对两者的营养价值进行清楚地对比。

小米蕉在日常中较为普遍，含有丰富的碳水化合物、蛋白质，营养价值极高，适量摄入，可以给身体补充必要的物质和能量。但不宜多吃，其还富含膳食纤维，过量食用香蕉，易导致腹泻。

建议购买熟香蕉，不适宜食用未成熟香蕉，其含鞣酸高，吃多了会引起便秘，对身体不好。另外，在食用香蕉期间应避免同时食用芋头、酸奶等食物，以免引起腹泻，损害身体健康。