一般没有立秋吃什么对身体有好处的说法。立秋后饮食上可以吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、养阴润肺的食物等。
1、富含蛋白质的食物
立秋后天气转凉，气候干燥，如果机体缺乏蛋白质，会导致营养不良，可能会引起抵抗力下降。患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鱼肉、鸡蛋等，有利于为机体补充营养，对提高免疫力有一定的好处。
2、富含维生素的食物
在秋天吃一些富含维生素的食物，可以有效促进身体新陈代谢，还可以增强身体的抵抗力，预防疾病。患者可多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、西红柿、白菜等。
3、养阴润肺的食物
立秋后天气干燥，容易导致肺气损耗，肺气不足，所以患者可以多吃一些养阴润肺的食物，比如百合、雪梨、川贝等，可以缓解咳嗽、咳痰、燥热的症状。
除此之外，也可吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯，土豆，玉米等，有利于促进肠道蠕动，预防便秘，对身体也有一定好处。日常可适当进行有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等。