锌镁肌酸什么时候吃

锌镁肌酸一般在运动后服用比较好，具体服用方法还需要在医生指导下服用，不可一概而论。

锌镁肌酸是一种富含镁锌丰富的运动保健品，主要成分是锌和镁锌，在运动之后身体比较疲惫，并且消耗大量的热量，此时服用锌镁肌酸可以促进营养的吸收，达到促进肌肉的生长和增强肌肉力量的效果。另外锌镁肌酸的刺激性较高，不建议空腹服用。由于锌镁肌酸属于保健品，所以不建议孕妇、哺乳期妇女、未成年人等特殊人群服用，以免影响胎儿、儿童的身体发育。

此外需要注意锌镁肌酸不建议长期服用，一般服用两个月就需要停一个月，如果长期服用锌镁肌酸可能会降低自身肌酸的生成，进而对锌镁肌酸产生依赖性。