21金维他怎么吃是咀嚼服用还是喝水

21金维他通用名为多维元素片(21)，一般可以直接喝水吞服。

维元素片(21)有维生素B族、维生素C、维生素E，矿物质类营养素如钙、锌、铜、硒等，是一种营养素补充剂。主要是用于营养素缺乏性疾病的预防和补充治疗，是一种高级维生素补充剂，可以改善口腔溃疡或者是矿物质、维生素缺乏导致的一些疾病。该药物可直接用温水吞服，一般不需要咀嚼，建议在饭后服用，以减少药物对胃肠道刺激，具体的用量要根据年龄和病情的轻重，在医生指导下用药。

日常饮食中，建议多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，补充身体所需要的维生素，少吃或者不吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，有利于身体健康。