长期吃小米粥对身体有影响吗

长期吃小米粥对身体有一定影响，好处是促进消化、健脾养胃等，坏处是可能会导致营养摄入不均衡。

1、促进消化

小米粥是含有丰富的B族维生素，而B族维生素是保证神经系统正常运行不可缺少的物质，能够促进消化液分泌，帮助胃肠道消化、吸收，所以适当食用小米粥可以为身体补充维生素，改善便秘、腹胀等情况。

2、健脾养胃

小米粥的营养成分比较丰富，水分含量较高，并且容易消化，可以减轻长期食用还能起到健脾养胃的效果，对于胃肠功能较弱的患者还可以起到调理胃肠的效果。

3、营养摄入不均衡

但需要注意患者如果长期只食用小米粥可能会造成营养摄入不均衡，可能会造成营养不良，造成消瘦、身高发育迟缓等情况。因此建议患者在食用小米粥时，与其他主食交替食用，并搭配其他菜品，保持营养摄入的多样性。

除此之外，过量食用小米粥可能会导致消化负担加重，需要适当食用，若食用小米粥后出现不适需要及时就医治疗。