不含雌激素的食物有菠菜、白菜、芹菜、韭菜、冬瓜、苦瓜、胡萝卜、西红柿等，水果有樱桃、苹果、梨、草莓、香蕉、猕猴桃、西瓜等。
1、食物
不含雌激素的食物有菠菜、白菜、芹菜、韭菜、冬瓜、苦瓜、胡萝卜、西红柿等，同时也具有丰富的营养成分，适量食用可补充人体所需。
2、水果
樱桃、苹果、梨、草莓、香蕉、猕猴桃、西瓜等是不含雌激素的常的水果，富含维生素、微量元素、氨基酸等物质，能够补充身体所需营养元素，提高机体免疫力。
雌激素是一种女性激素，主要由卵巢产生，其作用能够促进女性生殖器官成熟，对人体有着重要的作用。日常饮食中，需要注意营养搭配平衡，不要过于单一，主要以清淡的食物为主，避免进食辛辣刺激性的食物，能很好的补给身体所需的营养，减少疾病的发生。