吃油麦菜有什么好处和坏处

吃油麦菜的好处有促进肠胃蠕动，有助于减肥。通常来说，适当吃油麦菜没有明显的坏处，但长期大量食用油麦菜，可增加肠道负担。

油麦菜属于常见的蔬菜，其中含有较多的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。同时油麦菜又含有丰富的维生素B，可以补充人体所需。油麦菜中的热量很低，适合普通人群食用，特别适合减肥人群食用。一般来说，适当吃油麦菜没有明显的坏处。但长期大量食用油麦菜，可增加肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状的发生。

建议日常应注意饮食搭配均衡避免，避免食物过于单一，从而出现营养不良的情况。饮食应该以营养丰富为主。若存在身体不适，要及时就医对症治疗。