女人每天吃坚果的6种好处是什么

女性每天吃坚果的6种好处这个说法并不准确，女性每天吃坚果其好处有提高免疫力、调节胃肠蠕动、补钙等。

１、提高免疫力

因为坚果中富含锌、硒、铁等元素，以上元素能够为身体起到辅助作用，提高身体免疫力。

２、调节胃肠蠕动

因为坚果富含不饱和脂肪酸、脂溶性维生素，能够辅助促动胃肠蠕动，进而能够辅助缓解便秘的情况。

3、补钙

坚果中含有丰富的钙元素，女性吃坚果可以补充身体的钙元素，预防骨质疏松等疾病的发生。

除此之外，女性适量吃坚果还可以美容养颜，但患者需要避免食用过多坚果，因为坚果中油脂过多，如果患者过多食用会导致身体出现不适症状。同时如果患者对于坚果出现过敏的症状，需要避免食用，如果症状比较严重需要及时到医院进行治疗。