女性长期吃黄豆的利与弊

女性长期吃黄豆可以补充身体所需的营养，但食用可能导致消化不良。

黄豆含有大量的大豆异黄酮，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素，长期吃黄豆可以帮助促进胃肠道蠕动，加快体内营养物质的吸收，从而补充身体所需要的营养物质。但是要注意不可以一次性食用过多，因为吃过多的黄豆，会在胃内产生过多的气体，不但起不到促进消化的作用，甚至还会诱发消化不良，出现频繁排气、腹胀等症状。

在日常饮食中，还可以多吃水果、肉、蛋、奶等食物，保证营养均衡，粗细搭配，不要过量摄入单一的食物。