王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
一天一根蛋白棒可能是有坏处的，会导致身体肥胖、血糖升高以及免疫力下降。
1、身体肥胖
蛋白棒里面含有的糖分较多，通常不利于人体的健康，大量食用很可能会导致脂肪堆积，形成身体变胖，而且还容易引起脂肪肝等情况。
2、血糖升高
蛋白棒里面含糖量较多，因为里面含有人造糖以及糖醇等添加剂，长时间使用可能会形成血糖量增多，特别是在患有糖尿病的情况下，要少量食用。
3、免疫力下降
蛋白棒里面富含碳水化合物、可可粉、蛋白质等一些物质，并且不含有维生素以及纤维素等营养物质。如果长时间食用，饮食不合理，导致其他营养跟不上，很有可能会导致免疫力低下。
日常需要控制饮食用量以及营养均衡，避免饮食单一化。