什么水果vc含量比较高

VC一般是指维生素C，一般猕猴桃、橙子、山楂、苹果等水果维生素C含量比较高。

1、猕猴桃

猕猴桃中维生素C含量比较高，能够调节血液循环，可促进消化，防止便秘，有助于降低血中的胆固醇，预防心脑血管疾病，还可以作为饮料缓解坏血病。

2、橙子

橙子含有丰富的维生素和膳食纤维，当中果酸可加快肠胃代谢，促进肠道蠕动，有助于清肠通便，可以增强人体免疫力，降低血脂，改善口干舌燥。

3、山楂

对于积食、胃胀、食欲不佳等，用山楂可以健胃消食，改善大便状态，山楂可以活血化瘀，对于闭经、血瘀有改善作用。

4、苹果

苹果含有葡萄糖、有机酸、多种维生素、微量元素等，营养全面又易消化吸收，能够减轻疲劳、止泻通便、润肺、美容养颜。

另外柠檬、柚子、草莓、芭乐等水果也含有丰富的维生素C。日常生活中，饮食应做到营养搭配均衡，有利于人体健康。