长期喝绿茶的女人有哪些变化

长期喝绿茶对女人身体变化来说既有好处也有坏处。

1、好处

绿茶含有丰富的维生素C、维生素E和各种锌、硒、锰等元素，不仅具有很好的抗氧化作用，使肌肤变得有弹性，还可以增强机体免疫力，促进内毒素代谢。长期喝绿茶可以去除皱纹和黑斑等，不仅可以使皮肤变好，还能在一定程度上降低心脑血管等疾病的发生率。

2、坏处

绿茶中含有茶碱，长期饮用会对中枢神经系统产生刺激作用，导致女性出现失眠症状。绿茶中的单宁酸被人体吸收后与铁和蛋白质结合，产生一些不易消化的物质，导致出现便秘症状。茶碱长期饮用，还会促进尿钙排泄，导致体内血钙失衡引起缺钙症状。如果病情严重，还会导致骨质疏松。

建议适量饮用，身体寒冷或经期避免饮用，日常生活中注意合理搭配膳食，劳逸结合。