早上吃水果好还是晚上吃水果好

水果在早上吃还是晚上吃，其营养价值都是相同的，但是对于想要减肥的人群，一般不建议晚上吃。

对健康人群，多吃水果是有好处的，吃水果并没有时间上的限制，早上吃和晚上吃都可以，其营养效果是一样的，能够为人体补充维生素，增强免疫力。对于想要减肥的人群，一般建议在早上吃水果，相对于晚上吃，能够更好消化吸收，防止糖分堆积转化为脂肪。

吃水果时需要注意适量，不可一次性食用过多，可能会导致消化不良，造成积食，从而引起不适。如出现不适症状，可以及时就医。