焦虑恐惧症会不会把自己吓死

通常情况下，焦虑恐惧症不会把自己吓死，建议患者及时到医院精神心理科就诊。

焦虑恐惧症是指对某些普通的物品、活动或场景产生难以解释和控制的恐惧和紧张，严重时可出现躯体症状，可能与遗传因素、环境刺激、认知错误、焦虑人格特质等因素有关。焦虑恐惧症通常并没有生命危险，也不会把自己吓死。焦虑恐惧症发作时间一般并不长，通常情况下在几分钟之内就会恢复正常，在这个过程中，虽然会出现严重的恐惧，但当恐惧达到一个峰值后，就会逐渐减轻，进而会恢复平静。

建议患者身体放松可缓解紧张、焦虑、恐惧等不适，如心慌、肌肉紧张、颤抖等，使症状得到缓解。放松的方法包括深呼吸和锻炼。若患者有明显的抑郁症，可遵医嘱给予氟西汀、伏氟沙明等抗抑郁药。如果是精神压力造成的，可通过增加运动、减少刺激性食物的摄入、早睡早起等方式来调整情绪。