如何缓解小升初孩子的焦虑

小升初孩子的焦虑可从孩子自身调节、父母支持、心理疏导等方式来缓解。一般患者在情绪极度焦虑时，很多人会出现心慌、情绪紧张的不适症状。

1、孩子自身调节

小升初孩子要适应新的学习环境，要学会自己制定合适的学习目标，要对自己的学习和生活做出合理的规划。另外，要适当地培养孩子的兴趣，加强与他人交流，使孩子在自己的兴趣和人际关系中得到放松和愉悦，减轻自己的心理压力，减少焦虑、压抑等负面的情感问题。

2、父母支持

小升初孩子过度焦虑、紧张，主要是因为缺少了家长的支持，导致安全感不足所致的，因此家长要多给孩子一些正面的、鼓励式的教育。小升初孩子会有叛逆的情绪，此时家长要多给孩子一些安慰，这样才能让孩子在心理上得到更多的支持。

3、心理疏导

如果小升初孩子出现了焦虑、紧张、不安等不良情绪，可能是因为陌生的环境导致了孩子产生孤独、紧张，同时也可能是受到了校园暴力导致的。这时要做心理辅导，可在医生的指导下采用人文疗法、理性情绪疗法、叙事疗法等来疏导，这样能够增强孩子在困难面前的勇气，并有效缓解过度的紧张和焦虑。

此外，如果焦虑的症状非常严重，甚至无法自控，则需要及时在家长的帮助下看心理医生，并遵医嘱服用抗焦虑药物来治疗，如地西泮片、艾司唑仑片等。