有异性恐惧症的女生怎么办

有异性恐惧症的女生可以通过增加与异性接触的机会、心理治疗来缓解。异性恐惧症主要是受到精神刺激或惊吓，思虑烦恼过度引起的，患者与异性交往中感到焦虑，并出现颤抖、出汗、呼吸困难、头晕等躯体症状。

1、增加与异性接触的机会

与异性接触得越少，就越缺少接触的经验，就会不知所措，内心产生较严重的恐怖感。如果是由于接触太少的原因造成的，则要通过增加与异性的接触来解决这个问题。如果一味地躲避接触就容易形成一种恶性循环。建议患者可以通过先与异性亲人接触，然后再与异性同事或朋友接触，进而逐渐克服异性恐惧症。

2、心理治疗

异性恐惧症的患者同时还需要进行心理治疗，主要是性教育和认知疗法，纠正患者的错误认知，有助于异性恐惧症的缓解。如果是因为性格过于内向，或者平时心情过于紧张导致的，这在平时一定要学会放松压力，多做适度的运动锻炼，多与人沟通交流。

若相关症状比较严重，建议患者及时去医院检查，在明确病情后，根据医生的指导进行针对性的治疗。