刚上初一感觉压力好大怎么办

刚上初一感觉压力好大，可以采取缓解压力、建立人际关系、父母多鼓励等方法。该阶段压力过大的原因主要与家庭、学校、自身的心理承受能力欠佳等相关。

1、缓解压力

当自觉精神痛苦时，伴有整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣的症状出现，可找朋友、同学谈心说笑，积极参加一些文体活动，为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

2、建立人际关系

此时可多与同学、朋友沟通交流，积极参与学校社交活动，通过交谈转移注意力，从而达到缓解压力的作用。

3、父母多鼓励

该症状可能与缺乏父母的包容与支持有一定的关系，因此，父母可多提供一些正面的、鼓励性的教育，而不是批评教育。该阶段孩子可能出现叛逆心理，父母要多些耐心，给孩子言语上的温暖与鼓励，进而让孩子从父母那里获得更多情感慰藉。此外，父母也需要多陪伴孩子，去做一些人际交往活动，或陪孩子做体育运动。在这些活动当中，能够让孩子合理发泄负面的情绪，也可以提升孩子与家长之间的亲密感。

除以上方法外，还可能有心理咨询等方法，若该症状长时间未得到缓解，需及时就医治疗。